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Développeur de compétences
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Formation Equilibre de vie au travail


  • Objectifs
  • Profils
  • Pré-requis
  • Moyens pédagogiques
  • Certificat / Attestation
  • Gérer consciemment une baisse de forme, fatigue, tension, voire surmenage...
  • Jongler avec les forces et pressions de son environnement
  • S'entrainer à (re)faire le plein d'énergie pour donner le meilleur de soi
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Programme

    Définir ses indicateurs personnels de performance
    • Travail en binôme pour étalonner sa banque d'indicateurs personnels, faire le point sur ses valeurs, ses exigences

    Auto-évaluation : moi, les autres, l'entreprise
    • Quel est l'environnement de travail qui vous booste ?
    • Repérer ses motivations et besoins psychologiques et savoir y répondre

    Evaluer ses biorythmes et tracer sa courbe d'efficacité sur une journée
    • Comprendre le concept d'énergie globale : la théorie des batteries communicantes
    • Bénéficier de trucs et astuces pour optimiser ses biorythmes en situation professionnelle
    • Les explications scientifiques : dépression circadienne, densité nutritionnelle des aliments...

    Repérer ses « warnings » : anticiper et se mettre en action !
    • Savoir repérer ses signaux d'alerte physiques et comportementaux
    • Cela me ressemble / cela ne me ressemble pas : faire le lien entre talents, compétences, qualités et« warnings»

    Maîtriser les techniques pour recharger ses batteries en milieu professionnel
    • Le Top 7 des éléments ressourçant pour soi et pour les autres
    • Le Top 3 des éléments qui permettent de renflouer son énergie à coup sûr
    • Auto-évaluation : connaître et pratiquer son Top 3

    Pratiquer la Cohérence Cardiaque, un outil pour la performance
    • Les bienfaits de la cohérence cardiaque : se remettre en énergie après un moment fatigant, favoriser la recherche de solutions, la fluidité des prises de décision, l'adaptation aux imprévus, la mémoire à long terme, diminuer stress et anxiété, augmenter la créativité...
    • Tester son aptitude à se mettre en cohérence cardiaque et en évaluer les premiers bénéfices

    « Trouver le nord » : une boussole pour trouver le sens et donner du sens
    • S'approprier un outil pour se repérer dans ses projets et savoir où placer son énergie
    • Cas Pratique de synthèse
    • Les outils repérés, les clés à s'approprier, les questions pour aller plus loin, le plan d'action à se fixer

* Cette durée est indicative et peut varier en fonction du niveau des participants et de l’adaptation du contenu à votre problématique