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Développeur de compétences
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Formation Confiance, authenticité et optimisme au travail


  • Objectifs
  • Profils
  • Pré-requis
  • Moyens pédagogiques
  • Certificat / Attestation
  • Se reconnecter à ses sensations, ses envies, ses valeurs pour plus de cohérence et de bien-être
  • Exploiter ses propres ressources et potentiels, restaurer sa confiance, oser l'authenticité
  • (Re)trouver un rapport équilibré aux autres et à soi-même en s'affirmant
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Programme

    Se connecter à ses perceptions, ses ressentis, ses émotions
    • S’ancrer pour plus de stabilité
    • Identifier ses réactions, ses émotions positives ou négatives face à certaines situations 
    • Comprendre leurs conséquences dans sa vie professionnelle et personnelle
    • Reprendre contact avec ses sens, apprendre à les mettre en jeu
    • Cas Pratique : Respirations guidées, Exercices de prise de conscience du corps et de ses sensations

    Être en phase avec soi-même (et avec les autres)
    • Comprendre son fonctionnement intérieur et son fonctionnement relationnel
    • Prendre conscience de l'image de soi perçue par l'autre
    • Faire le point sur ses valeurs et ses besoins personnels
    • Cas Pratique : Dresser une liste de ses besoins et de ses valeurs
    • Autodiagnostic : Découvrir ses fonctionnements automatiques

    Prendre conscience de ses potentiels, ses atouts : gagner en confiance !
    • Repérer ses potentiels, ses ressources à exploiter
    • Renforcer son estime de soi 
    • Identifier ses blocages pour mieux les surmonter
    • Cas Pratique : Exercices corporels pour améliorer sa confiance en soi

    Oser s'affirmer et être soi dans ses échanges : développer un relationnel harmonieux
    • Clarifier sa communication interpersonnelle : comprendre sa relation à l'autre
    • Pratiquer l'affirmation de soi
    • Développer une écoute neutre et active 
    • Apprendre à verbaliser ses ressentis et ses émotions
    • Savoir exprimer un refus, une critique
    • Cas Pratiques : Exercices de communication en binôme et en groupe

    Agir en accord avec soi et avec ses convictions pour prendre les bonnes décisions
    • Aligner ses actions avec ses valeurs, ses croyances personnelles
    • Assumer ses choix tout en les faisant évoluer 
    • Apprendre à se canaliser pour plus d’efficacité

    Trouver ses propres ressources face au stress : les techniques pour se ré-energiser !
    • Maîtriser les techniques de relaxation corporelle, d'ancrage et de respiration
    • Optimiser l'usage de son énergie physique, mentale, émotionnelle
    • Apprendre à « ralentir » pour davantage de bien-être au quotidien !
    • Savoir transformer le négatif, changer de regard sur soi et sur son environnement de travail
    • Cas Pratique : Exercices d'ancrage et de relaxation
    • Outils pour se détendre, évacuer les tensions et le stress

* Cette durée est indicative et peut varier en fonction du niveau des participants et de l’adaptation du contenu à votre problématique